想去稻城亚丁,听说风景很美,可又担心高反,
分类:旅游

问:想去稻城亚丁,听说风景很美,可又担心高反,怎么办?

很高兴在这里遇见。

想去稻城亚丁,听说风景很美,可又担心高反,怎么办?高反确实是个问题,不过不用过于担心,下面我就把我的亲身经历说一下,以供参考。

稻城亚丁的风景确实是绝美的,是我一直想去的地方,去年9月我开车从北京自驾到稻城亚丁,一路上也是经历了几座高山,高反多少还是有一些的。也就是轻微头疼,开车的时候几乎不影响,但是到了理塘住宿的时候产生了严重的高反,导致我几乎一夜没睡,早晨不到6点就爬起来,开车去稻城了。

如果去稻城亚丁旅游,会住在香格里拉镇,这里的海拔不到3000米,不做剧烈运动的话还是没什么影响的,我在这里睡觉没问题。

问题了来,去稻城亚丁肯定是要爬山,这就要做一些准备工作。

1.减负。爬山一定要轻装上阵,高反的时候会有非常累的感觉,在平地上走路也抬不起腿,所以不是必须带的东西就不要带。

2.保暖。山上和山下是两个世界,如果你在山下觉得温度很适宜,就穿着正常的穿着上去了,你肯定会后悔,因为那是雪山,最后1000米的海拔那是截然不同的温度。所以一定要带好防寒的衣物以备不时之需。

3.节省体力。来到美丽的稻城亚丁,是一定要去牛奶海和五色海看一看的。但是没有点体力怎么顶着高反爬山呢?建议就是景区内的交通工具能坐的都要坐。进入景区首先会乘坐大巴车上去,之后一段路可以选择徒步和乘坐电瓶车,重点来了,如果怕身体不好的一定要乘坐电瓶车,这段距离不短,徒步的话绝对是煎熬。

坐电瓶车到洛绒牛场还可以选择骑马上山,这样最后只有大概1000米左右的距离需要徒步,相信怎么样也能够上去了。

4.带好氧气和药品。如果觉得自己可能会有高反,必备的抗高反的药品一定要带好,还可以随身带着氧气,随时可以吸取。

最后要说的就是,其实高反并没那么可怕,不要有心里负担,如果再爬山过程中觉得实在不行了,不要逞强,下山之后基本就没有什么感觉了。


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我是去年7月中旬去的亚丁。我的建议是:最好几个人包车去,我们是在成都包的车,开车的师傅是专门跑那一条线的,熟悉路况,较为安全。我特别不赞同车技不好的人开车去,从成都到稻城,基本上是沿着318国道上去,山高路险,车技不好容易出危险。本人没有明显的高反,不管是爬黄龙,90年代只能从山脚爬上去,还是去西藏,亚丁,感觉很好,根本不需要带氧气。带了氧气,会增加爬山的负担,也会对氧气产生依赖,反倒影响爬山。上高原去玩,要量力而行,如果真的有严重的高反,要及时停下来,不要强撑,否则很危险,即使带了氧气也不能解决问题。到了亚丁景区,如果体力不行,不要去牛奶海和五色海,山脚下有雪山草甸海子还有草甸上放牧的马可看,非常漂亮。去年去亚丁,恰逢下大雨,冒着大风大雨爬上4000多米的山去看牛奶海和五色海,非常辛苦,问题是:上去之后,雨大,景色不像晴天那么美。注意休息,放松心情,量力而行,如果可能,在亚丁多住几天。那儿经常下雨,可以等到天气好的时候,去爬山。不要过于担心高反,那儿郁郁葱葱,充满了生机,我想这样的地方不会太缺氧。

我们是自驾,9月29号到的稻城,休息了一天半,10月1号去的稻城亚丁,我和老公都没有高反,一路上心情很放松,只是有一点要提醒一下,去稻城亚丁时做大巴车的时间比较长,最好提前做一些准备,返回时从高往低车比较快,多少会有点耳鸣头晕,有的还会流鼻血,如果只是轻微的话,不要太担心,最后一点,县城里的卫生院大夫态度很好,如果身体不适,你可以去咨询一下




稻城亚丁景色非常美丽!季节非常重要,我个人认为4月中旬及10月中旬最为壮观,草色枯黄,雪山圣洁。香格里拉镇的海拔在2800米左右(记忆中,有可能不准),不剧烈运动,保证睡眠,饮食得当,高反不会太严重。真正的高反一般发生在洛绒牧场至牛奶海、五色海的6Km登山过程中。我低估了高海拔的威力,双肩背了近5公斤的相机、镜头、背包,结果走了一半人就处在了大口呼吸,胸闷像石头压在胸口,浑身无力,我拒绝了一路登山者的氧气帮助,接受了一个登山领队的鼓励,坚持、坚持、再坚持!终于,我见到了雪山映衬下的牛奶海、五色海。一路景色惊艳而美丽,而更重要的是,我克服了困难,渡过自己的生理极限,这虽是挑战,更是证明50周岁的我还有能力征服一座座高山!下山是轻松而惬意的,高反消失了,人立刻舒爽了!珍珠海、仙乃日海拔较低,一路游玩就登顶了,一般也不会高反!建议担心高反者携带氧气瓶、提前补充葡萄糖及红景天口服液(听高原人介绍的,不知是不是广告)。


刚从亚丁回来,两天时间,第一天走短线尝试一下,从冲古寺出发,到达仙乃日神山和珍珠海,很美,三四小时往返,不算累!

第二天早早出发,挑战长线的牛奶海和五色海,这里分别是4600和4700海拔,高原爬山,加上背着饮用水、食物、雨衣鞋套、还有必备氧气防身!那个累简直怀疑人生,还好两天天气都很好,我也全程没有高反,四十多岁的年纪,八十岁的体能,喘气喘的厉害!往返用了八小时!

高原地区爬山,必须带备氧气,慢慢走,量力而为,实在不行,只能吸氧以及后撤,别逞强!我是两年三度上高原,而且是从平原逐渐往上适应,
总之眼睛太天堂,身体在地狱!

高反不高反你要去了才能知道,坐小车到山脚下才能知道你的情况适合爬山不,如果不适合还有一条不爬山的线路,但是风景你光听说漂亮我就只能呵呵了,实话说爬到山上牛奶海,五色海,真没照骗里的景色漂亮,我是亲身体会到什么叫做,不去稻城亚丁后悔,去了更后悔,不说了想看我拍的视频关注我,就能在我的第一个视频上看到我眼中的亚丁,先叫你看看图吧,但是还是视频更直观,在这里先谢谢看我视频的朋友们







本人7月下旬到成都包车一家4人去稻城亚丁的,提前10天吃。红景天到高原根本没有用,高反因人而异,状况不一样,我只是头疼,腿脚无力,吃了二次克感感敏,氧气没用过。看到其他人有流鼻血的,吸氧的,过最高哑口3698米。总体来看还不错。

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稻城亚丁景区的海拔确实很高,在4000米以上,一般人初到高原确实有点接受不了。那么应该怎么预防高反呢,下面我就根据我自己的经历说一说。

高反这东西很奇怪,之前有过传言说身体好、肺活量大的人容易高反,身体弱一点的反到没事,其实并不是这么回事,高反的个体差异很大,基本是没有什么规律可言。

如果有心脏病,高血压,肺病的尽量不要到高原,身体健康的人4000米的高度一般不会有特别严重的高反。

一旦出现了高反,也不要害怕,随着身体的逐步适应一些高反症状会逐步缓解,我在高原的反应就是头疼,坚持坚持也就过去了,如果坚持不住可以用便携式氧气罐来吸氧缓解,如果还不行甚至出现了意识模糊,要尽快就医,严重的高反是可以致命的。

如果担心高反的话,可以提前喝点红景天口服液,有没有用不说关键是能起到心里安慰的作用,在高原上一定不要剧烈运动,跑、跳、互相追逐这都不行,而且还不能高声讲话。在稻城亚丁住宿可以选择香格里拉镇,这儿的海拔相对第一点,不到3000米,睡觉能睡得舒服一点。

高反也没有多么可怕,心理上不能太拿他当回事,但严重的高反一定要引起重视,以免对身体造成伤害。

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稻城亚丁的风景不是一般的美,海拔在2900米以上,确实有可能会引起高原反应。因人而异。

最好的方式是到成都后自驾去,这样可以逐步适应高原状况。不建议直接坐飞机过去,没有一个过度时间,容易造成身体的不适。

稻城亚丁被誉为“香格里拉之魂”,也有人说这里是“最后的香格里拉”,无非在赞誉这里保持着独特的地貌和原汁原味的原生态景致,可以这么说,这些原始的自然风光,有着这个星球上几乎独一无二近乎绝迹的美。

景区是很大一片的面积,主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座被称为神山的雪山,海拔在6000米左右,高山峡谷,还有周围纯净的河流、清澈透明的湖泊和秀丽的高山草甸组成,曾经被誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”。

在景区游览,最好的方式就是徒步。徒步也是减缓高反的最佳方式。放松身心,注意力集中在美景中,不做剧烈运动,悠哉悠哉,问题不大。

在高原游玩,有时候吸氧并不能解决问题,还看每个人的身体状况。有人高反,有人没事,反而回到平原“醉氧”也很正常。

稻城亚丁的海拔并不太高,绝大多数人不会有明显的高反,少数人可能水土不服,有点儿小不适,适应一下就好,都没必要吸氧,没必要自己吓唬自己。

有时候心理反应反而是造成负担的原因。

景区内不仅有壮丽神圣的雪山,还有辽阔的草甸、五彩斑斓的森林和碧蓝通透的海子,雪域高原最美的一切几乎都汇聚于此,这一切的一切都让人流连忘返。

当你全身心都沉浸在这如同世外桃源的仙境中时,身旷神怡,所谓“高反”就不翼而飞了。

真没必要谈虎色变,高反没有想象的那样每个人去了高原就会有高反。

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其实人在没有亲身经历之前,都是怕这怕那的。没去过高原的人就会怕我高反怎么办?我以前也和你一样,去西藏前担心的要命,但实际真的去了,发现原来并不是传说中的那么害怕,所以说先要克服自己的恐惧感,勇敢面对现实,这样你才能走出第一步,向稻城亚丁出发。

稻城亚丁景区一般就在3500米到4500米之间穿插游玩,属于高原地区。去的人多少都会有点反应,那是因为人要有个适应期,就好比换水土一样的,没有那么可怕的,一般2天左右就适应了。

建议自驾游稻城亚丁,它的好处就是从平原到稻城亚丁是缓慢的,沿途可以玩海螺沟,海螺沟是2800米的冰川,是我国海拔最低的一个冰川。沿途康定、新都桥摄影家的天堂等等风景特别美,即看了风景又延缓了适应期。等到了稻城亚丁基本没什么反应了。

当然个人体质不同,有人的确反应很大,有个朋友从新都桥开始头疼,沿路一直缓解不了,同去的还有一个不听劝告乱脱衣服,导致感冒,到了稻城亚丁直接两人都到医院去打针吸氧。高反并不可怕,怕的就是感冒,感冒在高原不容易好,容易引发很多综合症,尤其是肺气肿最可怕,所以说去高原一定不能感冒,如若真的感冒了,要立即到医院看病不能拖。

美景一定要看,预防也一定要做,首先身体健康,没有高血压、心脏病、近期没有做过手术等等,其次就是放松心情,要有一个好的状态。最后备一些必须要带的防治高反的药物,葡萄糖针剂能喝的那种,我的经验是这个针剂最管用,下来就是诺迪康胶囊、红景天、如果有条件就带氧气袋,或者氧气瓶。氧气是最后用的。




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